一篇告訴您自主健康管理定義、規定，如何與家人同住，是否可以上班、外出用餐、搭乘大眾運輸工具？若違反，會有哪些罰款會發生呢？自主健康管理規則細碎，總是與居家隔離、居家檢疫常常傻傻分不清嗎？疫情升溫期間，搞懂什麼是自主健康管理，一同保護自己的權益與健康。
COVID-19來勢洶洶！帶你迅速掌握自主健康管理要點！
疫情來得措手不及，生活促不及防地被打亂、重置，原本習以為常的日常生活，突然間變得彌足珍貴。與確診者密切接觸，居家隔離後就代表沒事了嗎？好不容易安頓好一切歸國的遊子們，居家檢疫期到了就代表安全了嗎？那麼自主健康管理又是什麼呢？接下來的內文將一一地將自主健康管理的要點、限制、和居家檢疫、居家隔離的依存關係等資訊，詳細且簡要地告訴你！
誰需要自主健康管理呢？又與居家檢疫或居家隔離有什麼關係？
居家檢疫、居家隔離、自主健康管理流程圖
自主健康管理有點像是居家防疫的第二個檢驗關卡，在完成居家防疫後，為確保潛伏期較長的特殊案例，須再進行自主健康管理，有效防堵傳播風險。
那麼大家一定很好奇，那要怎麼計算天數呢？不管是居家隔離，或是自主健康管理，都以最後接觸日為第0天，再往後算起。我們假設小明最後接觸到確診者是 1月1日，那麼1月1日就為第0天，往後算十四天進行居家隔離，1月15日隔離期滿後，再進行七天的自主健康管理，那麼小明將會在1月22日結束自主健康管理。
自主健康管理需要做快篩嗎？
中央流行疫情指揮中心公布，因應COVID-19 Delta變異株於全球日益擴散且傳播力強，為強化國際港埠入境人員於檢疫期滿後自主健康管理期間之健康監測，以降低社區傳播風險，自今(2021)年10月4日零時（航機抵臺時間）起，原於「檢疫期間第10至12天」以家用快篩採檢一次之措施，調整至「自主健康管理期間之第6至7天」執行，並請民眾透過雙向簡訊自主回報檢測結果。
自主健康管理有什麼限制或規定？哪些是可以做的事呢？
簡而言之，自主健康管理有「四不一可一聽從」六項大重點：
自主健康管理可以出門嗎？可以在外用餐嗎？可以去上班嗎？可以搭乘大眾運輸工具嗎？
在無症狀的前提下，可以正常生活。因此，如果身體沒有不適，外出時戴好外科口罩，是可以正常上班與用餐的，但不能群聚，所以無法與朋友「聚餐」！
溫馨提醒：目前全台三級警戒是2021/6/28，所有餐廳都禁止內用，僅能外帶！
如果和家人同住該怎麼保護他們？
將上述注意事項落實，避免一切傳播途徑，保護家人的健康，就是保護大家的健康，大家攜手防疫，一起平安渡過嚴峻的疫情吧！
臺帛旅遊泡泡加強自主健康管理參加臺帛旅遊泡泡有沒有資格限制?
依「臺灣—帛琉安全旅行圈推動施行計畫」之規定，旅客申請資格如下：
參加臺帛旅遊泡泡旅行團抵達帛琉後應遵守哪些防疫原則?
參加臺帛旅遊泡泡旅行團回國後之防疫檢疫規定為何？
返臺後免居家檢疫，但於入境後到第 5 天(入境當日為第 0 天）須實施加強自主健康管理，並應於入境後第 5 天（最遲不得超過入境後第 7 天）前往「COVID-19 自費檢驗指定醫療院所」(可至衛生福利部疾病管制署全球資訊網＞傳染病與防疫專題＞傳染病介紹＞嚴重特殊傳染性肺炎＞醫療照護機構感染管制相關指引項下查詢)進行自費檢驗，檢驗結果為陰性後，接續進行一般自主健康管理至入境後 14 天。
因應此次帛琉出現確診個案，自帛琉入境旅客，除維持自帛琉返臺入境時於機場配合採深喉唾液PCR檢測，參加臺帛旅遊泡泡之旅客於機場應落實與其他國際旅客分流，並於檢驗陰性後採「5+9」模式，於入境第0日至第5日進行加強自主健康管理，第5日自費進行PCR檢測取得陰性報告後，最快第6日起改一般自主健康管理外，另增加入境後第12-14日須公費進行PCR檢測。
加強自主健康管理期間，除一起前往旅遊及返臺者外，應入住防疫旅宿或符合1人1室之居所，且需有單獨房間與專用衛浴，共同生活者應一起採取適當防護措施，包含佩戴口罩，保持社交距離，不可共食。若沒有出現任何症狀，可以外出，但僅能從事固定且有限度之活動，且不可搭乘大眾運輸，禁止至人潮擁擠場所，採實名制，需記錄每日活動及接觸人員，不可接觸不特定人士，且應全程佩戴口罩及保持社交距離，並於入境後14天內遵守自主健康管理應注意事項。
自帛琉返臺入境時將收到入境檢疫系統開立之電子版「防範嚴重特殊傳染性肺炎自主健康管理通知書(特定國家/地區專案入境者)，如未能依該自主健康管理通知書規定於入境後第 5 天至第 7天完成採檢或違反自主健康管理規定，除將依違反傳染病防治法第58 條第 1 項第 3 款規定，裁處新臺幣 1 萬元以上 15 萬元以下罰鍰，另將強制送集中檢疫所至入境後 14 天。
返臺後第五天採檢該如何到採檢醫院？
建議先向 COVID-19 自費檢驗指定醫療院所進行預約，屆時依醫院安排時間及規劃動線前往採檢，前往醫院採檢，盡量由親友接送、陪同以協助於醫院之動線安排及管制，如無親友接送，則以自行騎/駕車、搭乘防疫計程車、租賃車等為優先，原則上須能落實實名制，屆時並依醫院規劃動線及服務人員之指示完成採檢。
請先行簽署「COVID-19 自費檢驗報告提供授權書」，於前往醫院採檢時交給醫院，授權醫院將檢驗報告回傳採檢醫院所屬之管轄衛生局，以利衛生局查核確認完成加強自主健康管理及後續執行一般自主健康管理。
更多資訊請參考：衛福部臺帛旅遊泡泡QA
政府相關資源與自主健康管理通知書哪裡拿？
網路上的資訊琳瑯滿目，擔心接收到錯誤的假消息嗎？要去哪裡獲取100%正確的資訊，又可以拿到第一手新消息呢？ 眾所關心的防疫補償金、紓困輔導相關資訊要去哪裡查詢？那麼自主健康管理通知書要怎麼獲取呢？下面帶大家掌握重要資訊的來源。
ㄧ、COVID-19的最新消息、各類資訊、疫苗動態
圖片來源：截至衛生福利部疾病管制署
二、防疫補償金、資金紓困與輔導相關資料：1.防疫補償金相關資訊：
圖片來源：截至衛生福利部網站防疫補助金相關資訊
2.資金紓困與輔導：
圖片來源：截至COVID-19疫情資金紓困與輔導專區
三、自主健康管理通知書：
圖片來源：防範嚴重特殊傳染性肺炎自主健康管理通知書
違反相關規定之罰則
根據傳染病防治法第67、69、70條規定，若違反自主健康管理限制，最高可開罰新台幣30萬。以下是根據傳染病防治法所訂定的罰則：
全國法規資料庫：傳染病防治法
什麼條件下能結束自主健康管理呢？
只要落實以上規定，並且沒有出現發燒、咳嗽、腹瀉、嗅味覺異常或呼吸道等特殊傳染性肺炎相關症狀，即可解除自主健康管理。
看完以上資訊，是不是已經掌握自主健康管理的要點了呢？如果想要瞭解更多關於自主健康管理與居家隔離、居家檢疫的資訊，可以前往下方網頁查看，mrhost幫大家把資訊詳細整理出來囉！
延伸閱讀：2021最新回國必看居家檢疫/居家隔離懶人包，管理辦法、流程規定與補助一篇補足！
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